kreatyna ON

elo mam pare pytan licze ze mozecie mi odpowiedziec..;p 1)Co to jest stack kreatynowy i co on daje czym on sie rozni od normalnej kreatyny. 2)wiec juz ze kreatyna (przy diecie) daje duzo sił,a czy pomaga budowac mase miesniową?? 3)jaka kreatyna jest bardzo mocna na rynku ?? ja myslalem nad vitalmaxem ..

Witam postanowiłem założyć dziennik aby konsekwentniej trzymać "diete" O Sobie: Mam na imię Marcin , mam 18 lat(w październiku ukonczone). Swoje treningi zacząłem już w 2 gimnazjum pod koniec roku szkolnego , do zaczecia chodzenia na siłownię zainspirował mnie moj najstarszy brat , który w przeszłośći był dla mnie wzorem ponieważ chciałem być tak [...]

Witam! Amatorski trening chciałbym poddać ocenie oraz prosić o wszelakie wskazówki, sugestje i zmiany oraz jestem przygotowany na krytykę. Po prostu tak mi się ukształtował w budowaniu formy, odchudzania oraz diety. W sprzęt raczej nie jestem w stanie zainwestować na dzień obecny. Kreatyna Trec CM3 1250 + Trec Protein -Atlas 55kg(miał być z [...]

[...] e2d 11-18 tren 75mg 12-18 clen 2 dni on 2 dni off lub salbutamol 6 tygodni lacznie 19-20 HCG 1000iu co 3 dni 20-22-clen 21-23 clomid 3-5 dni po 100, reszta po 50 20-26 kreatyna +Axis HT lub ZMA+Tribulus Srodki Propek - VIRORMONE oraz Alpha pharma Boldo- Alpha Pharma Omo- ciegle nad tym mysle??? Po pierwsze walki;/ po drugie moze mnie zalac [...]

Witam, Stosuje trening 3 dniowy Oto on Poniedziałek Grzbiet Podciąganie na drążku szerokim nad chwytem 2 x max Podciagnaie sztangi w opadzie do klatki nad chwyt 2 x8 Ściąg. wyc górnego do klaty 2x 10 Ściag. wyc gornego do karku 2x8 Hantelki do boku 2x8 Bic Modlitewnik2x10 Podnoszenie hantelek z suplimcją stojąc 2x8 Hantelek o udo 2x10 Młotek 1x15 [...]

[...] jest przybranie masy i ogólna poprawa sylwetki. 23 lata 75kg 179cm średniej budowy. W miarę regularne odżywianie dośc duże porcje. Suplementacja obecnie witamy, minerały +kreatyna+ przed treningówka. Harmonogram Ćwiczeń: a)klatka piersiowa 1-Wyciskanie sztangi na płasko x8-12 s3-5 2- Wyciskanie sztangi skośnie (góra/dół)x8-12 s3-5 [...]

[...] rozwojowi muskulatury.Oczywiscie kiedys ten wzrost nie bedzie juz tak szybki wtedy mozna siegnac po kreatyne suplent ktory napedzi organizm do budowania miesni.W dobie gdy kreatyna mono jest tak tania i dostepna powstaja coraz to nowsze jej odmiany spokojnie mozna uzyskac potezna sylwetke nie uciekajac sie do dopingu.Ale oczywiscie w miare [...]

Witam sprawa jest taka chciałbym prosić o ocenę planu, cel masa mięśniowa, siła też się przyda. Zażywane suplementy- będzie od poniedziałku: Kreatyna (vitalmax- proszek), i BSN N.O. Xplode, chyba powinno wystarczyć? Zażywane suplementy wcześniej, raczej nic mocnego kreatryny (głównie mono w tabsach), raz czy dwa jakieś białka/gainer. Tendencje [...]

[...] postawy, choroby, kontuzje) wcześniej wspominałem coś o barku, ale ostatnio jest dobrze, jestem dobrej myśli i zobaczę co czas pokaże 11) Zażywane suplementy te podstawowe kreatyna i białko, a z innych B-complex, wit. C, magnez, cynk, siarka, pokrzywa, skrzyp, szałwia, imbir 12) Ostatnio przerabiany plan treningi siłowe 13) Wyniki w [...]

ćwicze juz około 3 lat. Teraz dopiero zdecydowałem sie na wspomaganie treningu suplementami. Zakupiłem : kreatyna-monohydrate olimp-380g profi whey mass-1000g tauryna olimp-150g biogenix carb-1000g Czy coś jeszcze dokupić do tego? sposób dawkowania: Dni treningowe rano 30 minut przed śniadaniem- kreatyna 5g+tauryna 2g między posiłkami- gainer60g [...]

Ze Wzgledu Na TO ZE KOLEGA NIE MA NETA PISZE W JEGO IMIENIU A Wiec Zaczynam Kolega Cwiczy Ponad 2 Lata z Przerwa.Jest Po 2 Cyklu Metanabolem i W Pierwszym Jak i w 2 Nie stosowal ani hepatilu ani sylimarolu.. po drugim cyklu na który skladaly się ponad 120 mety od czasu do czasu w ciagu dnia zaczynala bolec watroba..ale po cyklu zastosowal jak mi [...]

[...] 30g oleju kokosowego 3. przedtreningowy 400g kurczaka 100g ryżu 10g oleju kokosowego 4. 30 min przed treningiem: 10iu humalog białko 50g carbo 50g lub biały ryż 60g bcaa kreatyna szejk podczas treningu: 50g carbo 10g bcaa 5g kreatyna 5.Potreningowy: 20iu humalog 500g kurczaka 100g ryżu 50g białka 6. 500g kurczaka 30g oleju kokosowego białko [...]

[...] odgrywa znaczną rolę w przypadku nadciśnienia tętniczego krwi, którego chroniczny niedobór może prowadzić do zwiększenia ciśnienia tętniczego krwi (niektóre suplementy (np. kreatyna) powodują zatrzymanie wody w organizmie poprzez co podnoszą ciśnienie, co w efekcie może się potęgować z niedoborem wapnia) A nadmierny wzrost wapnia do zaburzeń [...]

[...] sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia domowa/ sala treningowa z siłownią Dieta : jest Przeciw skazania medyczne : brak Zażywane suplementy : kreatyna, BCAA, ZMA, Białko, Carbo, witaminy Ostatnio przerabiany plan: -- Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): [...]

Fitness Authority Kre-Alkalyn 3000 90g / 180g Fitness Authority Kre-Alkalyn 3000 to suplement, który zapewnia mięśniom maksymalne wysycenie kreatyną - bez skutków ubocznych, bez retencji wody w przestrzeniach międzykomórkowych, i bez tendencji do przemiany w produkt odpadowy - kreatyninę. Fitness Authority Kre-Alkalyn 3000 zawiera w składzie [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 22 Waga : 77 Wzrost : 176 Staż treningowy: 1 miesiąc Obwód pasa : 90 Obwód klaty: 100 Obwód uda: 63 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 3 razy w tyg Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : odżywka białkowa 30 g. witaminy D3&K2 co dzień [...]

Witam wszystkich. Ankieta: Płeć : mężczyzna Wiek : 38 Waga : 83 Wzrost : 184 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : 39 Obwód talii : 93 Obwód uda : 59 Obwód łydki : 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 17,7 % Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4-5x w tygodniu siłownia, spacery Odżywianie : jem wszystko [...]

[...] przekąsek (chipsów). Oczywiście z głową, żeby ewentualnie zaspokoić mój głód fastfoodowo-czekoladowy :P zapomniałbym wspomnieć, że piję dużo wody. Zażywane suplementy : kreatyna w dt i dnt 5g - > rano 2,5 / wieczorem 2,5 w dnt, a w dt 2,5 przed treningiem / 2,5 po treningu. ashwagandha przed snem, bcaa potreningowo tylko, ale już mi się [...]

[...] przed kontuzjami. *przerwy miedzy seriami - tu sprawa jest otwarta , każdy robi jak mu lepiej. ja polecam 3-5min podczas ciężkich ćwiczeń i 1-2min na łydki *suplementacja : kreatyna mile widziana , można carbo albo jakiś izotonik na treningu. jak macie kase walcie glutamine i jakies aminokwasy *jakie efekty ? zależy od genetyki , od [...]

Nowoczesny produkt węglowodanowo-kreatynowy. Glikogen i kreatyna to dwa różne materiały zapasowe, dostarczające energię niezbędną podczas ćwiczeń do tkanek mięśniowych. Glikogen stanowi źródło energii możliwej do wykorzystania podczas długotrwałego wysiłku fizycznego, zapasy kreatyny są wykorzystywane wówczas, gdy mięśnie potrzebują [...]